抱佛腳鐵人訓練計畫

該死下下禮拜就要比賽...
竟然一次都沒練習...
不行這樣會淹死抽筋死...
以下計畫有一天沒做到我是小狗...
挖靠賭很大...幹...拼了...
競賽距離(27.5km)：游泳750m、自由車20km、路跑5km
競賽時間(2h10m)：游泳30m、自由車60m、路跑40m

最近有個心得就是...
腳踏實地才會成功...
原因就是幫個朋友拉票...
當啤酒公司代言人超帥...
可惜最後票選被別人超車...
但是這世界還是有天理...
有人灌票灌的太誇張被抓包...
當場5000變500超級丟人...
所以最後我朋友逆轉勝得第三...
整個開心不愧我努力拉票...
水拉有投的這禮拜去喝一攤吧...

8/31 一  游泳1000m

9/01 二  慢跑5000m

9/02 三  游泳1000m

9/03 四  慢跑5000m

9/04 五  游泳1000m + 慢跑5000m

9/05 六  游泳1000m + 單車20k +慢跑5000m

9/06 日  游泳1000m + 單車20k +慢跑5000m

9/07 一  游泳1000m + 慢跑5000m

9/08 二  游泳1000m + 慢跑5000m

9/09 三  游泳1000m + 慢跑5000m

9/10 四  游泳1000m + 慢跑5000m

9/11 五  游泳1000m + 單車20k +慢跑5000m

9/12 六 宜蘭梅花湖鐵人三項半程



to小胖...貨真價實完賽紀念...陶土的滿有創意...
這次很順都不累...等你回來一起衝全程的吧...
還有舊戰馬讓朋友摔車...害我很內咎...想來改裝一下...