前言:
不知道為什麼這麼衝動, 就給他報下去IRONMAN 70.3, 比完賽很像打電動打敗大魔王升很多級. 不只是身體, 心理和人生, 似乎同步都有了相同的體驗. 是那種再也沒有什麼可以阻擋一切的自信, 可是也深深體會到自己還不夠努力還有很大的進步空間.
訓練:
小弟是天生練武(關門)奇才, 完全不用練習(個屁), 之前比標鐵都是比賽前一週去泳池泡泡水一兩次就衝了, 反正50分鐘1.5K慢慢游, 累了拉拉線趴趴浮板也來的及, 但是這次比賽是要游泳1.9K而且是在有浪有流的海上, 小弟只會蛙式然後規定要在70分鐘內游完, 應該是我這次最大的障礙, 所以10月份努力地去晨泳了好幾次, 只能說6點就起床去游泳, 趕在8點年長者免費時間前游完2K, 然後再去公司上班真的很累很想睡.
單車90K的部分, 個人就比較不擔心, 畢竟也算是個環島好幾次(其實都分段)的鐵屁股, .偶而的單車上班也算是有鍛鍊, 所以10月份比較長程的就是騎了趟風櫃嘴和淡水吃阿給來回, 就自以為有練到(根本一整個沒在練車), 比較擔心的反而是坐墊不舒服和沒有三鐵休息把, 比賽前一週才狠心去買了這兩樣, 也不管適不適應(萬一不合就慘了)
最後的跑步21K也算是另一個小阻礙, 雖然10月份有乖乖的總跑量破100K(有史以來最高), 有了小寶貝後晚上沒法和跑跑社團練, 只好沒有游泳的早上逼自己去晨跑個6~8K, 週末假日再加碼10K以上, 但其實最後結算只有一次超過20K的LSD, 而且比賽當天這最後一項應該已經筋疲力盡, 還好本人的優點就是超慢速不會抽筋, 跑不動用走的總有走到的一天.
賽前:
因為IRONMAN都是前一天就要交車報到, 而且是在台灣的最南邊墾丁比賽, 所以早早就計畫週五和週一休假, 帶著一家三口去渡假, 剛好Ingrid的兩位雙胞胎妹妹也有空, 一同去遊山玩水也更有趣, 住宿的地點是靠近海生館的YOHO, 這裡是大會的合作的飯店, 想說一來合作有打折, 二來活動都在這邊也方便就訂下, 它房間其實都是兩個雙人床, 所以最多可以加兩人, 還能和飯店預約嬰兒床等還不錯.
週五一早開車南下, 走國三休息了清水和關廟, 大約3點左右到達飯店, 一路上小寶貝頗乖沒什麼吵鬧, 果然跟她爸一樣愛旅行, 到達後先報到領物資然後到處晃晃, 國際比賽真的不一樣水準很高, 這次大賽大概有半數(500以上)是外國選手, 相當的有氣氛, 晚上當然是驅車到墾丁大街上覓食, 久違的大街一樣熱鬧但越來越像台灣任何一個夜市, 找了家義式餐廳吃義大利麵和披薩也感覺soso. 也有可能是我先吃了wellcome party的自助餐沒什麼胃口, 沒錯這比賽賽前賽後選手都有自助餐, 也難怪報名費不便宜了.
週六睡到飽,飯店早餐也吃到飽後,去大會商品販賣部晃了一下, 不晃則以一晃就鬼打牆一整個很好買, 去年的衣服都五折, 然後還有很多紀念品, 極力克制後只小買一些必需品和一套去年紀念款三件式三鐵衣褲頗划算, 然後就東西款一款騎個14K去海口港交車, 也許是算早來, 其他選手的高級車還不多, 趁交完車的空檔準備去海泳適應一下,走到海灘上開始有點害怕, 昨天風和日麗水波如鏡怎麼今天落山風好強, 剛剛騎車就有感受到, 海邊一看更不妙浪有點高, 更可怕的是海上大浮標是獨立的, 換句話說中間是沒有像梅花湖或活水湖有拉線或浮板可以抓, 只能奮力游到每隔200公尺一個的大浮標才能抓著休息, 心中的海泳恐懼立馬提高200%,但是頭都洗了總不能不沖水, 硬著頭皮來回游了幾趟, 總共有來回各五個大浮標, 我最遠也只游到第二個大浮標, 就不敢再前進怕萬一沒體力回不來就死定了, 一個小時練習泡水後抱著一個忐忑不安的心上岸, 搭上接駁車回到YOHO, 老婆問我準備如何我只能苦笑以對.
晚上依然去墾丁大街吃了迪迪小吃還ok, 當然順便去老朋友的店"夏威夷的豬哥"買了花襯衫. 大街沒逛多久, 10點前就準備好比賽裝備上床躺平, 因為3點半就要起床用餐搭接駁車去會場, 但是翻來覆去都睡不著, 也許是下午的海上試泳還在害怕, 也或許是第一次113感到興奮.
比賽:
在半夢半醒間時間就到了, 國際賽果然專業, 飯店貼心的半夜就開自助餐廳給選手不是送餐盒, 吃完後又搭接駁車去會場, 這邊有幾項是我到了會場才搞清楚,
1. 這次T1,T2同一個地方, 所以黑的轉換袋是大會幫忙拿回終點飯店, 紅藍轉換袋就放在車子邊不會動, 所以其實也可以用自己的袋子.
2. 防寒衣規定是水溫24度以下才能穿, 但這幾天溫度都很尷尬差一點, 昨晚大會終於公告說非職業組可以穿, 不過反正我也沒有就套了件水母衣下場.
3. 一大早出發到會場時下了陣小雨, 所以大會公布縮短騎車距離到77K, 怕風大雨淋地滑最後一段大橋的來回13K取消, 有點可惜不是真正90K, 但這也算是比賽一部分.
天色漸漸亮起, 選手們都集中到海灘上,首先最恐懼的海泳要上場, 風浪似乎和昨天一樣大, 不過今天海上有了救生員搭水上摩托車或划著衝浪板, 讓人安心不少. 而且隨著現場的氣氛與音樂, 每位選手感覺都很專業的躍躍欲試, 我的腎上腺素也爆發, 想說就悶著頭衝了阿, 6點一到職業選手先上, 業餘選手們隨著3秒1輪的節奏依序下水, 站在預計50分以後上岸區的我, 大約在6:15左右終於也下海, 前20公尺好像還踩的到沙灘, 再來就望著第一個浮標開始我的龜速蛙式, 沒游到100公尺感覺不太對, 太安靜了怪怪的沒有比賽的氣氛, 把我這次特別戴上的耳塞拿掉, 比賽果然不要做一些平常不習慣的動作, 努力游到第一個浮標感覺還是很吃力, 抓著它休息了一下,感覺水溫好像沒有想像中低, 水母衣有點太熱太卡, 可現在也沒時間和精力去脫掉, 還是悶著頭繼續游吧, 可是越游越累越游越不對勁, 好幾次停下來水母漂休息, 還好的是海水浮力很大很容易飄, 但是發現水母漂一樣要打水反而更累而且又不會前進, 內心想著不會吧! 不到200公尺就要放棄了嗎? 準備好久每天早上練習是白練的嗎?這樣就放棄實在太丟臉了回去怎麼面對江東父老, 帶著四個月大女兒與嬌妻和妹妹們來不是純度假的啊!
這時候突然鋼鐵老爸上身了, 一邊唸著愛女的名字一邊往第二個浮標方向游, 可是海浪有點大, 浮標有點遠, 餘光看到旁邊有個救生員坐在衝浪板上, 馬上努力衝去跟他說借休息一下(這是規則允許的, 只要不靠著它前進), 救生員看來有點年紀很溫柔的跟我說, 慢慢游就好安全第一, 靠我也知道我游不快就讓我喘一下吧! 很神奇的是休息了約20秒後, 慢慢喘氣然後再出發, 感覺就是過了一個瓶頸, 再來就整個游順了起來, 大約花了35分鐘過了折返浮標都沒有不順的感覺, 就覺得這場應該是沒有問題了, 雖然回程時因為浪大看不到浮標有點游歪, 不過居然在"0:57"就上岸了整個出乎我意料之外, 本來還怕游泳被關門, 果然是頭過身就過, 感謝愛妻Ingrid愛女Amelie給鋼鐵老爸的莫名信心, 對完成這場初113又更有把握了.
游完泳有個沖洗區, 淋了一下洗去海水, 脫掉水母衣擦乾身體, 吃吃補給套上車衣, 很慢的花了12分鐘才離開T1, 反正這場都是高手大部分人都已經離開, 我還沉溺在安全游完泳的喜悅,剩下路程只想優閒的完成也就不急了, 自行車是騎兩趟偶有強風, 比較有高度的就兩座橋和一些小坡, 其實難度不高只是比較遠, 而且有規定不能輪車抓很嚴, 所以整個速度不像上次在梅花湖有飆起來到平均35以上, 不過已經少了13K所以整體騎起來沒有很累, 我嘗試著和我第一次組合的休息把裝熟, 的確是有幫助整個風阻變小很多, 可惜我的姿勢還不習慣, 壓身子太久腰還是會不舒服, 大部分時間還是抓著煞把騎, 不過我想習慣以後成績廳該會進步個10%以上. 另外提一下單車的補給是直接給水瓶, 最後還有香蕉和能量包, 沒試過的可能要練習一下如何抓比較好萬一摔車就好笑了. 最後花了"2:57"騎77K似乎是有點騎得太輕鬆了.
回來放好車準備跑步,依然很悠閒的花了10分鐘才離開T2, 10點半左右天氣開始變熱了, 體力也消耗得差不多, 反正看看時間還充裕, 使出我的獨門絕招8分超慢跑, 有上坡絕對用走的不浪費體力, 這樣一路遇到補給站就大吃大喝大淋水, 撐著撐著居然也慢慢跑到了10k左右, 開始兩腿使抬不起來快變成步兵了, 怎麼14K的YOHO飯店還沒蹤影? 怎麼天氣越來越熱是要烤焦我們嗎? 這時神奇的是我遇到了一個慢速部隊, 有四位鐵人同志跟我的速度差不多, 大概就是比快走稍微快一點的速度, 但是有跑就是有在移動, 而且團隊活動就是比單打獨鬥有士氣, 這個有參加過比賽的人應該都了解, 我們5個很有默契的成一路縱隊大約也撐到了17k最後的折返點, 然後最後4k還是有人沒力停下休息, 所以就兄弟登山各自努力了.
加油啊! 雖然只剩下4k, 烈日灼身加體力耗盡, 這最後幾公里的距離之無限大, 只有親身體驗過才會了解, 最後1k的時候傳了訊息給愛妻說快到了希望他們在終點等我, 鼓起最後的意志力加上終點前慢慢變多的人潮鼓勵, 又慢慢地跑了起來衝向終點, 終於轉個彎我看到YOHO的海灘和終點門牌了, 在最後3公尺從Ingrid手中接過Amelie, 抱著愛女一起衝過終點線(沒錯真的有人拉線在等著每位選手), 已經分不出是淚水鼻水汗水一起噴發, 這也太感人了, 我成功了阿母, 我鐵人玩票了10年終於達成了113超鐵, 終於名副其實地成為IRONMAN.
賽後:
過了終點後很興奮地拍照, 拿獎品紀念品(不過獎牌居然說發光了超掃興, 還好大會說很快會補發), 還有免費啤酒和泳池可以泡一下降溫, 所有的選手和家屬都一片歡欣, 下午休息一下有個分組前幾名選手可以有資格參加世界盃的活動, 也難怪有這個多外籍選手來搶名額, 看到一位70歲組的日本阿公鬍子都白了還參賽(成績居然也只慢我一點), 得到所有人的讚賞, 我想我以後也要成為這種人物, 晚上還有個慶功宴也是海邊自助餐, 雖然食物就一般般, 但是方便還有抽獎和頒獎, 所以就帶Ingrid一起來吃(家屬自費660), 整個氣氛是真的不錯啦, 但如果食物有些BBQ或是現做的點心等等應該會更好.
這次的比賽總結來說, 算是真的很國際化, 有在一定的水準之上, 不枉費花了幾百塊美金來參賽, 有參加過國內三鐵比賽的強烈建議可以來玩玩, 感覺就像台北馬和大阪馬的差別. 然後選手的強度也是世界級的, 這次第一名的選手只花我一半時間3:30就完賽, 什麼奧運冠軍, 紐西蘭11連霸的怪物級人物, 我們的職業女鐵人小短腿, 隔天早上自助餐可能就坐在你旁邊, 真是大開眼界不枉此行. 尤其這種比賽很適合帶全家大家來, YOHO飯店頗像ClubMed設施完善, 很適合沒有比賽的小朋友或家人純度假發呆休息一下.
結論:
最後要感謝我的家人們, 有你們支持我才有辦法完成這挑戰, 兩位妹妹不辭舟車勞頓一起陪伴我們來比賽, 沒有愛女Amelie我可能海游200公尺就放棄, 還有愛妻Ingrid容許我常常自主訓練沒在家一起照顧小孩,其實比賽結果拿牌什麼都還好, 反而是報名後參賽前的辛苦鍛鍊過程讓人成長, 誰喜歡6點起床跑步晨泳, 誰愛沒事騎個100k爬山又下海,但是馬場有句名言"沒有奇蹟只有累積", 身體是不會騙人的, 隔週的柿紅心跳馬有點陡居然沒什麼累的感覺, 這種有點變強的感覺真好. 或許這就是為什麼運動這麼迷人的地方吧? 好的!!! 期許自己, 明年新目標226我會準備好的!!!
